woman in red knit sweater holding lemon

LITERAWOMAN: 12 Wochen, die dein Training, deine Ernährung und deine Routinen verändern – speziell für Frauen.

Stark. Gesund. Selbstbewusst.

Your routine. Your power.

„Meine Mission ist es, Frauen dabei zu empowern, sich gesund, stark und selbstbewusst zu fühlen – durch praxisorientierte Ernährungsbildung, effektives Training und individuelles Coaching.“

Programm

1:1 Coaching

Nutrition & Workout Literacy

Tools, wöchentliches Feedback und Video-Analyse für deine Gesundheit, Fitness und Wunschziele

Einzelberatung

Ernährungsanalyse & Plan

Medikamentenanalyse – gemeinsam deine Lebensqualität steigern und dich rundum wohlfühlen

Trainingsanalyse & Plan – effizient trainieren, stärker und selbstbewusster werden

Food Label Quick Scan

Lunchbox-Ideen – einfache Rezepte

Energie & Konzentration – welche Lebensmittel helfen gegen Müdigkeit am Nachmittag & unterwegs.

Firmen Workshop

“Dank Tatianes Expertise und ihren individuell angepassten Empfehlungen habe ich mehr und schneller erreicht, als ich erwartet hatte!

Obwohl ich mich seit Jahren gesund ernähre und regelmäßig Sport treibe, hatte ich in letzter Zeit mit Gewichtszunahme zu kämpfen. Tatiane zeigte mir, wie kleine Änderungen in meiner Ernährung einen großen Unterschied machen können. Innerhalb weniger Wochen erreichte ich mein Wunschgewicht und halte es jetzt seit über Monaten.

Außerdem unterstützte Tatiane mich bei der Behandlung einer Magenerkrankung, die schwer verträgliche Medikamente erforderte. Mit ihrem pharmazeutischen Wissen empfahl sie mir, sowohl die Medikamente als auch einige meiner Gewohnheiten anzupassen. Dadurch gesundete ich vollständig und ohne jegliche Nebenwirkungen.

Tatiane ist eine wunderbare und herzliche Person, die ich wärmstens empfehlen kann"!

— Margaret, 41, Business Trainerin und Coachin

Das sagen meine Kundinnen

The basics. Every day.

Wissen.

Alltag.

Austausch.